Nada melhor que estar com o desejo sexual em dia, não é mesmo?
Uma das queixas mais recorrentes no consultório: Libido baixa. Tanto entre homens quanto em mulheres, o declínio do desejo sexual se torna a cada dia mais comum entre as pessoas. Seja por problemas emocionais, autoestima baixa, hormônios alterados, problemas físicos ou no próprio relacionamento, o resultado é sempre o mesmo: Frustração.
Fora as causas mais clássicas, já sabemos que outros fatores podem afetar a libido, como a contaminação por metais pesados (maquiagens, desodorantes, panelas, peixes, etc), má alimentação e sedentarismo. Dito isso, uma pessoa que está convivendo com esse problema deve dar um "repaginada" na vida, digamos assim. Começando sempre pelo básico:
- Equilibrar a alimentação
- Iniciar uma atividade físcia
- Diminuir a carga de estresse
- Fazer exames bioquímicos (hormônios, vitaminas, minerais)
- Incluir alimentos que estimulem a libido
- Suplementar se necessário.
Tudo isso, é claro, com ajuda profissional.
A nutrição é essencial nesse processo. Diminuir produtos industrializados, preferir sempre que possível alimentos orgânicos, aumentar a ingestão de água, e melhorar a seleção de alimentos ao longo do dia, podem reverter parte do quadro.
Além disso, com uma alimentação equilibrada vale investir em alimentos estimulantes como pimenta, chocolate (70-85% cacau), amendoim, ostras frescas, maca peruana, romã, ginseng, açafrão, canela, entre outros.
Muitas vezes, tudo que falamos até aqui já é o suficiente para melhorar o sintoma e dar aquela "apimentada" na relação. Caso ainda persista, existem diversas suplementações naturais que estimulam de forma mais intensa a produção de testosterona e aumentam a libido, por consequência.
É importante procurar ajuda de profissionais para tratar o problema e melhorar o estilo de vida. Entender que esse problema é recorrente e acontece em todas as faixas etárias sexualmente ativas é crucial para procurar ajuda. A relação sexual é muito importante para a saúde, para o bem estar e não deve ser deixada de lado. Não deixe sua saúde sexual para depois.